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臨床心理士によるはじめてのマインドフルネス

Description

マインドフルネスの入門体験講座です。初心者の方でも安心してご参加頂けます。経験者の方も実践を深めて頂けます。

マインドフルネスとは、「今、この瞬間に、意図的に、判断せず、気づきを向けること」(カバットジン )です。

今をより確かに生きるための、方法であり、心理的な苦しみから自由になるための方法の一つです。

各種の科学的な研究において、マインドフルネスがストレス、うつ、不安、慢性疼痛、依存症などの心身の健康に対して良い影響を与えることが示されています。

また、集中力・協調性も高まるため、仕事にも役立ちます。Google社などでは、社内研修で瞑想が用いられています。

マインドフルネスの概念自体は非常にシンプルですが、実践するのは簡単ではありません。そのため、私たち専門家がお手伝いします。

ワークショップ内容


・マインドフルネスとは(レクチャー)

・マインドフルネスの実践(呼吸瞑想・ボディスキャン等)

・分かち合い

分かち合いを行いながら丁寧にマインドフルネスを体験していただきます。 
マインドフルネスは、ストレス対処に効果的です。ストレスに対処する新たな方法を身につけて、人生をより豊かなものにしませんか?

講師紹介



小林亜希子 臨床心理士・公認心理師・マインドフルネス講師・MSC講師(in-training)
マインドフルネス心理臨床センター代表
https://mindfultherapy.jp/profile/

2018.12 Mindfulness Based Stress Reduction 8wks palouse mindfulness online 修了
2019.6 Mindfulness Based Relapse Prevention Program Teacher Training Intensive 修了(ワシントン州)
2019.5 Tara Brach Fearless Heart Online Program 修了
2019.10「依存症とマインドフルネス」岡山県立精神科医療センター主催
2019.11「マインドフルネス&セルフ・コンパッション・イントロダクション・ワークショップ」 
2019.12 「マインドフル・セルフ・コンパッション コアスキル ワークショップ」
2019.11~2020.2 CMSC Mindful Self-Compassion Online Course 10週間 修了
2020.1 IYC 陰ヨガTT 修了
2020.6 UCSDマインドフルネスセンター主催 MBSR8週間 修了
2020.6 20hr Training in Trauma Sensitive Yoga: Center for Trauma and Embodiment at Justice Resource Institute(JRI)修了
2020.7 IYC アシュタンガヨガTT 修了
2020.10 MSC teacher training 修了 (MSC講師 in training)
2021.1 MSC teacher training practicum 受講中


石黒香苗 臨床心理士・公認心理師・博士(教育学)

マインドフルネス心理臨床センター
病院、クリニックで、マインドフルネスを教え、カウンセリングを行っている

東京マインドフルネスセンター MBSR修了
The Institute for Meditation and Psychotherpy Certification Program 受講中

参加方法

オンライン会議アプリのzoomを利用します。
アプリをダウンロードして、無料サインアップをお願いします。
PCの場合は、URLをクリックすればOKです。(PCは、カメラ、マイク内臓型が望ましい)


持ち物

動きやすい、しめつけのない格好でご参加ください。メモを取りたい方は筆記用具持参のこと。
レーズンか、チョコレートなどの小さなお菓子をご持参ください。
場の安全性を高めるために、画像オンでのご参加をお願いしております。
当日、皆さまとご一緒にマインドフルネスを体験できることを楽しみにしております。

*6名以上の参加で開催します。


【注意事項】
・チケットの売り切れ,受付終了の講座につきまして,キャンセル待ち等のお問い合わせはご遠慮願います。
・キャンセルは原則受けておりません。ご了承の上ご購入ください。
・チャットボックスの内容を、 あとで送信することは原則していません。 個人でメモをお願いします。
・zoomリンクは、視聴ページよりご覧いただけます。
・セッションは場合によっては、録画することがございます。 その場合は、ご周知の上開始します。ご協力をお願いいたします。
・なお、当面、セッションの録画は、 当センターの記録用として保管するのみとさせていただきます。
・講座やセッションの間は、 メールやメッセージを確認することができません。
・接続の不具合、 デバイスの不良等による受講困難につきましては、 各自ご対応をお願いします。
・回線・機器の状況によって、ネット環境が不安定になることや、 映像等の不具合が発生する可能性がございます。 その場合においても返金等にはご対応いたしかねますことを予めご 了承くださいませ。
・プライバシー保護のため、 無断で画面をスクリーンショットや撮影等をすることはお控え頂いております。
・お問合せの対応は平日のみでございます。お問合せのお返事に数日頂いております。

【精神症状についての注意事項】
短時間の瞑想ではあまり多くはありませんが
トラウマ体験のある方、人格障害の方などは
一時的に症状が悪化する場合がございます。
そういう反応が出た場合はシェアリング等で
お知らせください。

念のため精神科通院中の方は、
主治医の許可を得ておくことをおすすめ
します。重篤な希死念慮、重度のうつ症状や妄想
がある場合も参加は見合わせてください。

また、酩酊してのご参加はご遠慮ください。

マインドフルネスはリラックスが目的ではなく、
気づきをもたらすことです。
そのため時にに辛いことに気づく場合もございます。
そういった気づきを重ねることでよりセルフケアが促進され、
より幸せに生きやすくなると言われています。
Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff#925497 2021-02-19 07:41:42
Mon Mar 8, 2021
8:00 PM - 10:00 PM JST
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Venue
Online event
Tickets
参加チケット SOLD OUT ¥4,000
Organizer
マインドフルネス心理臨床センター
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